感知压力量表 (PSS) 是一种经典的压力评估工具。该工具最初于 1983 年开发,至今仍是帮助我们了解不同情况如何影响我们的感觉和感知压力的热门选择。该量表中的问题询问您过去一个月的感受和想法。在每种情况下,您都需要指出您有某种感觉或想法的频率。虽然有些问题相似,但它们之间还是有差异的,您应该将每个问题视为一个单独的问题。最好的方法是快速回答。也就是说,不要试图计算您有某种特定感觉的次数;而是选择最符合你感觉的选项:
感谢您抽出时间完成我们的压力筛查测试。我们感谢您主动关注自己的心理健康,并赞扬您愿意寻求帮助。
请记住,本次筛查测试的结果仅供参考,不能替代专业医疗建议或治疗。如果您对自己的心理健康有任何担忧,我们鼓励您寻求专业帮助。
感知压力量表很有趣也很重要,因为你对生活中发生的事情的感知是最重要的。想象一下,两个人在过去一个月里可能会有完全相同的事件和经历。根据他们的感觉,总分可能会将其中一个人归入低压力类别,而总分可能会将第二个人归入高压力类别。
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